Så er det måske nu du skal få kigget på, hvad du kan gøre for at ændre dette. Det kan nemlig ske for os alle, at vi pludselig fanget af stress monstret. Årsagen til, at det alligevel ikke er så pludseligt – bliver du måske klogere på, når du har læst bloggen. Du finder den her ved at klikke på dette link til levlykkeligt.dk
Jeg tror, at de fleste af os kender denne sætning. Vi har sagt den højt overfor andre – eller vi har tænkt den inden i os selv. Meget ofte er denne sætning så efterfulgt af et men…..
“…. men det kan jeg jo ikke, for så ……..”
Selvom vi egentligt godt ved, hvad vores hjerte ønsker, at vi skal gøre – handler vi ofte imod og gør det stik modsatte.
Hvorfor følger vi ikke hjerte
Ofte handler vi imod vores hjertes ønsker af frygt for konsekvenserne ved at følge vores hjerte. Og her mener jer ikke de positive konsekvenser – såsom den boblende glæde, optimisme – ja måske ligefrem lykke, som kan opstå, hvis vi følger vores hjerte.
Næh – jeg mener vores negative forventninger om konsekvenser, der kan true vores livsgrundlag på den ene eller anden måde. Måske hader du dit job – men tør ikke springe ud i noget helt andet – af angst for at komme i økonomisk nød. Måske er du i et dårligt parforhold – men tør ikke afslutte det af angst for at blive alene. Måske skal du træffe et valg mellem to mulige, men tør ikke lade hjertet vælge – af angst for, hvad omverdenen vil sige til det.
Modargumenter blokerer hjertet i at komme til orde
Det kan være meget vanskeligt at følge dit hjerte. Der kan være modsatrettede argumenter, som drøner rundt i hovedet på dig og forsøger at få dig til at lade være med at følge dit hjerte, men i stedet for følge en vej, som måske virker mere ”sikker” og ”tryg”. Ofte er det måske den ”sikre/trygge” vej, du ender med at vælge. Måske tror du rent faktisk, at du har fulgt dit hjerte – for så noget tid efter at opdage, at det har du absolut ikke. (Der kan gå flere år, inden man opdager det).
Øvelse gør mester
Hvordan lærer vi at følge vores hjerte? Jeg kan kun tale ud fra min egen erfaring: Øvelse – øvelse – øvelse. Igennem mit liv er jeg alt for ofte gået imod mit hjerte. Dermed er jeg havnet i mere eller mindre uheldige omstændigheder, inden det er gået op for mig, at det var fordi jeg ikke lyttede til, at mit hjerte i virkeligheden råbte til mig. Jeg har måske allerede vidst det inden og har sagt: ”Altså hvis jeg skulle følge mit hjerte…. så”. Og så er jeg alligevel gået imod.
Heldigvis er jeg blevet meget bedre til at følge mit hjerte nu.
Indre ro
For at kunne benytte de to ovennævnte metoder, er du nødt til at have indre ro. Hvis du er urolig og stresset, vil du ikke kunne være sikker på resultatet. Derfor er det vigtigt, at du sørger for, at du har jordforbindelse og at du er virkelig rolig indvendig – f.eks. vha. meditation. Du kan evt. benytte den mest enkle form for meditation – nemlig at observere din vejrtrækning. Læs mere her om meditation og en nem jordforbindelses-teknik
Hvis du følger dit hjerte – er du tro overfor dig selv
Øv dig i at tage dig selv på ordet, så du rent faktisk siger ja til dit hjerte!
Følg dit hjerte!!!!
Indholdet af denne blog er ikke sponsoreret
PS:
Også healing kan være med til at hjælpe dig til at følge dit hjerte bedre.
– og hvis du vælger at starte på en Reiki healer uddannelse, vil du ovenikøbet kunne heale dig selv. Der er et liv før Reiki og et liv efter Reiki – læs mere her
I stedet for at sidde og lumre indenfor skulle du tage og tage en tur ud i naturen. Se det er jo heldigvis let i dag, hvor det er sommer, varmt, lyst og dejligt. Men i virkeligheden er der undere at opleve hele året rundt.
Ukrudt
Jeg husker stadig en dag for mange år siden, hvor jeg havde en lille have. Jeg var ikke speciel have-entusiast. Næh – jeg var den type, som tog en ordentligt omgang ude i haven i april/maj måned og fjernede al ukrudt. Bagefter tænkte jeg: Jubii – så er det klaret. Lidt naivt var jeg nærmest sikker på, at dette var den eneste gang, jeg var nødt til dette ukrudt. Behøver jeg at sige, at jeg blev skuffet hvert eneste år, hvor jeg måtte i gang med processen. Selvom den dog blev nemmere efter min helt specielle oplevelse.
Naturen healer
Denne specielle dag var en rigtig møgdag for mig. Jeg følte mig trist helt ind til det inderste. Sådan havde jeg haft det, lige siden jeg vågnede om morgenen. Alt føltes håbløst. Lige indtil “noget” fik mig til at gå ud i min lille have for at nippe roser. Mens jeg gik rundt fra rose til rose og nippede visne hoveder af – mærkede jeg mere og mere, hvordan mit humør steg. Pludselig opdagede jeg (nærmest overrasket), at jeg var begyndt at gå og nynne.
Og vupti – mit humør havde vendt sig 180 grader. Da jeg gik ind i mit lille rækkehus igen – var jeg fyldt med glæde og optimisme.
Nærkontakt
Efter denne specielle dag, var processen med at tage ukrudt op – om ikke en fornøjelse – så i hvert fald en proces, der bagefter fik mig til at føle mig bedre tilpas.
I det hele taget begyndte jeg nu virkelig at tage naturen til mig. Jeg begyndte endda at interessere mig for shamanisme, som jo i allerhøjeste grad er nærkontakt med naturen.
Gratis Mindfulness
Prøv at gå en tur – Mærk naturen med alle dine sanser: Syn, hørelse, lugte, mærke – måske smage. Virkelig fornem det hele. Naturen har så meget at byde på – gratis gaver til os alle. Træer, planter, blomster, dyr, fugle, regnbuer, snefnug, dansende solstråler og meget mere.
Hvor er vi heldige: Gratis mindfulness til alle.
God sommer
Med denne blog vil jeg ønske alle en dejlig sommer. I hele juli måned holder jeg sommerfri fra min blog. Hver fredag vil du dog stadig kunne finde et indlæg fra Esthers Fredagsblog. Jeg har nemlig tænkt mig at plukke af nogle af de ældre, som mine læsere har syntes bedst om. Find Esthers Fredagsblog på Facebook.
Tak til Thomas, som jeg var så heldig at mødes “tilfældigt” i dag. Han gav mig ideen til ugens blog indlæg. Du må også gerne komme med ideer til nye indlæg, så jeg har noget helt friskt at starte på fra august måned.
Hav en fantastisk sommer – Livet venter på dig!
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og vær sikker på at få alle mine blog-indlæg.
Sponsoreret af Hængekøjer
Det er muligt at arbejde med sit selvværd og få det til at blive bedre. Ind imellem under den lange proces med at finde ind til dig selv – ind til din kerne af væren – vil der være perioder, hvor du føler, at du intet har opnået. Læs her bloggen på levlykkeligt.dk – Skal du have pudset dit selvværd? og få forklaringen på, hvorfor dette sker – og hvorfor det ikke skal få dig til at blive modløs.
Det er barske tider for mange lige nu. Så barske, at det kan være svært at bevare tilliden. Måske kan denne blog hjælpe dig til at finde en måde at finde tilliden frem igen.
Klik her for at læse bloggen på levlykkeligt.dk
Meditation er godt – supergodt endda, hvis du vil skabe dig indre ro, formindske stress og opnå mere visdom. I disse urolige tider, er det mere relevant end nogensinde.
En meditation er dog kun effektiv, hvis du har dyb jordforbindelse. De træer, som har de smukkeste kroner, er dem med de dybeste og bredeste rødder. Læs den lidt anderledes blog på levlykkeligt.dk ved at klikke her
Hvis du har udfordringer med at opnå jordforbindelse, er her et bud på en nem jordforbindelsesøvelse. Klik på her, så kommer du til øvelsen
Godt Nytår
Nytår er altid den tid, hvor mange sætter nye mål for det kommende år, som de måske så alligevel må sande ikke holder, hvorefter de sætter de samme mål igen næste Nytår – og så gik der tid med det….
Læs denne helt nye blog, som ligger på levlykkeligt. Måske kan netop denne blog anspore dig til at få gjort noget ved den udfordring, som du tumler med. Klik her for at læse bloggen
Denne blog er opdateret den 3. oktober 2022
Mikao Usui er kendt af alle Reikihealere og Reikimestre, som benytter Reiki efter den oprindelige Usui-tradition. Læs mere om Mikao Usui her.
Ultrakort vil jeg blot fortælle, at han er det menneske, som “genfandt” Reiki-metoden på det japanske bjerg hellige bjerg KURAMA YAMA. (De fleste af mine læsere er formentlig klar over, at jeg både underviser i Reikihealing og benytter metoden, når jeg har klienter.)
Mikao Usui opdagede også nogle meget enkle principper, som kan hjælpe os til at leve vores liv i harmoni med os selv og andre. (hvis vi med andre ord husker at handle ud fra dem).
En af de mest positive ting ved disse principper er, at du selv kan vælge fra dag til dag, om du vil følge princippet eller ej. Dagen efter kan du vælge helt modsat. Hans principper bygger dermed meget på, at vi alle har vores egen fri vilje. Dog også underforstået, at vi skal være i stand til at tage de konsekvenser, som er forbundet hermed: Karmaloven (loven om årsag og virkning). Læs evt. også min blog om karma her
Her vil jeg fordybe mig lidt i princippet om at være ubekymret:
Bare i dag vil være ubekymret
Dette er det første princip, som er anført af Mikao Usui. Mange mennesker bekymrer sig på forhånd – og oftest helt uden grund. Bekymringer avler flere bekymringer, og vi kan blive så bekymrede, at vi næsten ikke kan holde tilværelsen ud.
De allerfleste gange må vi sande, at der (igen) har været tale om en illusion. Igennem livet gennemlever vi mange illusioner af den slags.
Som Mark Twain sagde: ”Jeg har i mit liv haft mange bekymringer, men det er kun de færreste af dem, der er blevet til noget.”
Der er nærmest ingen grænser for, hvad vi kan vælge at bekymre os om/have illusioner om (læg mærke til, at jeg skrev “kan vælge”):
En dag ad gangen
Det er rent faktisk kun din fantasi der sætter grænser. Når jeg skriver fantasi, er det fordi de fleste af vore bekymringer er nogle, som vi selv har forestillet os. Ofte er det imaginære hændelser, som vi kan se levende for os, som om de allerede var sket. Når vi bekymrer os, er vi ikke til stedet lige nu og her – men et sted i fremtiden.
Mikao Usui foreslår os “bare i dag” at vælge at lade være med at bekymre os. I morgen kan vi så igen vælge enten at bekymre os eller igen at lade være. På den måde er er det små skridt – et ad gangen.
Mere end nogen sinde før – er mange mennesker fyldt med bekymringer. Og det er meget forståeligt, for der sker rigtig meget både i Danmark og ude i den store verden. Ligegyldigt om der er tale om en “illusorisk” bekymring eller en “reel” bekymring, kan det lade sig gøre at give slip på den enten permanent eller for en tid. Kommer bekymringen tilbage, laver du blot øvelsen igen.
Øvelse – kreeret ud fra Mikao Usuis Universelle princip
En lille variation kan være, at du lader ballonen “eksplodere”, når den er tilstrækkeligt langt væk fra dig.
Hvor mange balloner vælger DU at give slip på?
Det er vigtigt at kende sine grænser og handle, når de bliver overskredet. Nogle kan have stærke grænser – andre kan have mere flydende grænser. De fleste hopper lidt rundt og er gode til at sige fra på nogle områder – og ikke så gode på andre områder. Læs mere om dette store område i bloggen på levlykkeligt.dk ved klikke på dette link Kend dine Grænser og bliv klogere på, hvor god du er til at sige fra – bl.a. ved hjælp af en simpel øvelse.
Namaste Reikimester, Healer, Traumeterapeut og Coach Esther Økær
Ville det ikke være dejligt, hvis du kunne slukke for larmen, som drøner rundt i dit hoved? Den støj, som gør, at du ikke kan virkelig lytte til dig – til dit inderste jeg – din intuition – dine guider – Universet. Læs denne blog og få nogle bud på, hvordan du kan “skrue ned” for støjen og blive i stand til at lytte!
Spring ind på bloggen på levlykkeligt og læs: Når stilheden taler