Det var noget, vores mødre sagde til os, da vi var børn – og som vi gentager til vore egne børn.

Men hvad med dig selv? Er du god til selv at få ryddet op?

Hvorfor blander hun sig nu i det?

Simpelthen fordi det kan betyde noget for vores velbefindende.

Hvis det roder udvendigt – roder det også indvendigt
Noget af et postulat – ja måske. Men prøv det lige af selv. Du har en kæmpe opvask stående efter et hyggeligt middagsselskab. Opvaskemaskinen virker ikke – eller også er den ikke-eksisterende (som hos mig).

Hvordan har du det, når du ser denne opvask? Er du fyldt med glæde og og ny energi? Eller træt og lad og energiforladt?

Og hvordan har du det så, når du har klaret opvasken – hvad enten det alligevel er lykkedes dig at få tingene i opvaskemaskinen – eller du har klaret opvasken i hånden?

Lettet – opløftet – energifyldt? Det kan godt være, at du så har noget andet, du skal tage dig af bagefter – men et skridt ad gangen.

Det gælder ikke kun opvask
Nej – det gælder også al anden oprydning og rengøring: Dynger af vasketøj – bunker af papirer – pulterkammer-rod (som er et kapitel for sig).

Inden det er klaret: Tungsind. Bagefter: Opløftet lettet stemning.

Depression, stress m.m.
For at vende tilbage til mit tidligere postulat: Hvis det roder udvendigt – roder det også indvendigt.  Det er et faktum, at det absolut ikke er helbredende for en person, som f. eks. er deprimeret eller stressfyldt, hvis det roder i hjemmet. Problemet her er så, at hvis en person er deprimeret eller stresset, har han/hun heller ikke overskud til at tage sig af den slags. Dette kan så betyde, at det hele eskalerer: Rodet bliver værre – depressionen/stressen forværres. Det bider sig selv i halen.

Forebyggelse
Se ovenstående var et såkaldt “i værste fald” tilfælde, og det skal jo helst ikke komme så langt som det. Hvis det bliver så slemt, er det sådan set bare at håbe, at personen har nogle gode pårørende/ venner, som kan hjælpe med at klare i hvert fald det rent praktiske.
Men kan du mon selv forebygge, at dette sker? Jeg vil sige det sådan: Alt ting hjælper.

Feng Shui
Nu vil jeg ikke komme alt for meget ind på dette område, da jeg ikke er specialist. Men Feng shui handler i korte træk om at sørge for, at ens omgivelser energimæssigt er optimale – dvs. i harmoni og balance, så du selv har det bedst muligt og får flest mulige positive potentialer.

• Der er ryddet op alle synlige steder
• Der er ryddet op alle “usynlige” steder
• Der er taget hensyn til forskellige indretningsmæssige detaljer

De synlige steder
De er jo nemme nok at få øje på. Alt hvad du ser med det blotte øje. Er alt i harmoni og balance efter DIN mening? Se det er jo netop det, som er det vigtige her: Selvom det i ANDRES øjne roder i dit hjem – er det jo ikke sikkert, at DU synes, at det roder. Og det er jo det, det kommer an på. Trives du med masser af nips allevegne og bunker af dit og dat – så er det jo ikke rod for dig.

De usynlige steder
Her taler jeg f. eks. om skabe og pulterrum/kælderrum/loftsrum. Hvis du rydder op netop disse steder, som er ellers ikke er synlige – kan du ofte virkelig mærke, at det rykker indvendigt. Du kan føle, at du selv “kommer på plads” rent energimæssigt. Og selve processen med gradvist at få ryddet mere og mere op kan virke opløftende i sig selv.

Indretningsmæssige detaljer
Feng shui kører med nogle “systemer”, der bl. a. handler om, at en bolig er delt op i en såkaldt bagua – med felter/områder for forskellige livsområder (f. eks. parforhold, rigdom, karriere osv.). På de enkelte områder kan man så tilføre genstande/farver for at forstærke energien.
Der er forskellige Feng Shui systemer, så prøv at google lidt selv, og se, hvad du synes passer til dig.

Vi er alle forskellige
Den gang mine børn var små, havde jeg nogle gange besøg af nogle veninder, som var vildt forargede over, at jeg lod mine børn rode på deres værelser. Jeg prøvede at forklare dem, at mine børns værelser var deres egne “huler”, så de måtte selv bestemme. Se dette betød ikke, at de aldrig fik ryddet op – for ind i mellem tog vi en ordenligt omgang og fik ryddet op i fællesskab. Så gjorde vi det til en leg i stedet for. Og jo – de fik også gjort rent 🙂

Vi må acceptere hinanden
Og sådan kan mange voksne også have det. Ligesom andre kan have det sådan, at de er nødt til at have det fuldstændig perfekt hele tiden.

Husk nu det: Vi har alle lov til at have vores forskellighed. Alt er ok.

Hvordan er jeg selv? Jeg elsker orden – men jeg har det ofte med at komme til at lægge nogle ting et forkert sted “bare lige et øjeblik”. Og ja – det kan dreje sig om mange forskellige ting – og så roder det pludselig. Så tro mig: jeg taler af erfaring. 🙂

Skal du til at rydde op nu – eller?

Hav en fantastisk weekend – Livet venter på dig!

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og vær sikker på at få alle mine blog-indlæg.

Følg Esthers Fredagsblog på Facebook

IKKE SPONSORERET

Måske har min opmærksomme læser lagt mærke til, at jeg nu for anden gang benytter en regnbue som ugens blog-foto. Det er sikkert heller ikke den sidste gang.

Skal jeg gå til højre eller til venstre?
I mange år har jeg benyttet mig af regnbuer til at fortælle mig hvilken vej jeg skulle gå i livet. Ofte når jeg har været i tvivl ved en skillevej (og tro mig – der har været mange skilleveje i mit liv) – har jeg bedt om at få vist en regnbue på den ene eller anden vis – hvis jeg skulle vælge at gå til højre i stedet for til venstre i livet (eller omvendt).

Og hver eneste gang er der dukket en regnbue op, når jeg skulle gå til den anførte side. Enten fysisk på himlen,på et foto, i tv – eller som en sang (f. eks. “True Colours”, som jeg har som ringetone på min mobil).

Det virker
Det vildeste jeg indtil dato har oplevet, var for 15 år siden, hvor jeg oven i købet specifikt bad om, at hvis jeg skulle “gøre dette her”, ville min daværende kæreste kalde mig ind med ordene: “Kom Esther – se der er en regnbue”.
Og – yeps – det gjorde han så. Jeg troede knapt mine egne ører – ej heller øjne, da jeg så en fantastisk regnbue skinne i et springvands vandstråler.

Den store udfordring
Se – det lyder så nemt – og det er det egentligt også. Udfordringen ligger blot i at have tillid til, at de tegn, man får er de “korrekte”. Og dette kræver øvelse. Øvelse, som man bl. a. kan gøre på en “Medicine Walk”.

Medicine Walk
Se – nu er det jo ikke kun undertegnede, som beder om hjælp på denne måde. Det er f. eks. et velkendt fænomen indenfor den shamanistiske verden. Ikke kun for at få hjælp til at træffe valg – men også i det hele taget til at få svar på spørgsmål og opnå indsigt.

En medicine walk kan tage lige fra 5-10 minutter – til måske at vare det meste af livet. Min pilgrimsrejse på “El Camino” var også en “Medicine walk” for mig. På den ca. 800 km lange vandring opnåede jeg megen indsigt og modtog mange symboler (også regnbuer). Alt dette vil jeg skrive om i en bog på et senere tidspunkt.

10 minutter
Et eksempel mere på en shamanistisk Medicine walk fra min egen verden, var en shamanistisk workshop med Chris Lüttichau for godt 7 år siden. Her skulle deltagerne på forhånd bestemme sig for, hvad de gerne ville have svar på, hvorefter de skulle gå ud og holde øje med, hvilke svar der dukkede op indenfor 20 minutter.

På det tidspunkt ville jeg gerne flytte til en anden bolig, så mit spørgsmål handlede om netop dette. Der gik – som altid med mig ca. 10 minutter – så kom svaret inde i Assistent Kirkegård. Et stort skilt, hvorpå der stod:
“Gartnerbolig flytter fra 1. marts”.

Og ganske rigtigt – kort tid efter fik jeg et tilbud på min nuværende bolig til indflytning 1. marts.

Bruger du selv tegn og symboler for at guide dig gennem livet? Har du selv været på Medicine Walk?

Ellers skulle du tage og komme afsted. 🙂

Hav en fantastisk weekend – Livet venter på dig!

Følg Esthers Fredagsblog på Facebook eller tilmeld dig mit nyhedsbrev på www.reikihealer.dk

Livet er fuld af mirakler.

Hvad er et mirakel?
Hver eneste dag kan du opleve små og store mirakler. Det handler bare om at få øje på dem. Nogle gange sker der noget for dig, som måske i det øjeblik kan føles som “ubetydeligt” – men i virkeligheden har været et mirakel. Det vi allesammen ser som mirakler, er naturligvis:

• når en person bliver helbredt for en ellers uhelbredelig sygdom
• når en person bliver reddet fra en ulykke
• hver gang et barn fødes
• når et par, som var “dømt barnløse” pludselig alligevel “bliver gravide”
• Naturens mirakler – som f. eks. grotten på fotoet

Det er nogle af de mirakler, som er nemmest at anerkende som mirakler.

Andre mirakler kan være sværere at få øje på, men de er der. Jeg gør en stor kunst ud af at få øje på miraklerne i mit liv.

Et af mine seneste eksempler på et lille mirakel, føltes kæmpestort for mig.

Medisterpølsen
En eftermiddag havde jeg lige ude at undervise og skulle direkte videre på sygebesøg på et hospital. Desværre havde jeg glemt alt om at tage frokost med, så jeg havde ikke spist siden morgenmaden. Jeg følte mig både sulten og svimmel, og det hjalp ikke at drikke vand. Jeg besluttede mig for at købe noget frugt i hospitalets kiosk, men desværre var al frugten dårlig. “Nå”, tænkte jeg, “så må jeg  prøve at drikke endnu mere vand – for jeg har ikke lyst til slik”. Jeg stillede mig ved kassen for at betale for den gave, jeg havde købt.

I samme øjeblik sagde en af ekspedienterne: “Er der nogen, som har lyst til en medisterpølse? Jeg er kommet til at skære den over i 2 halvdele.”

Se normalt er jeg ikke den den store kødspiser – men jeg var hurtig til at udbryde: “Ja – tak – det vil jeg gerne”.

Denne to-delte medisterpølse reddede resten af min dag. Jeg spiste den med nydelse – og bagefter havde jeg det godt og var parat til at gå på sygebesøg.

Det vigtigste var, at jeg huskede at være taknemmelig.

Hold øje med miraklerne
Husk det: Miraklerne er virkelig overalt. Der er store og små mirakler. Nogle er nemmere at få øje på end andre. Men jeg lover dig: Hvis du først begynder at lægge mærke til dem – så sker de meget oftere (end du tror på lige nu, hvor du læser mine ord om en medisterpølse).

Hav en fantastisk weekend – Livet venter på dig.

Følg Esthers Fredagsblog på Facebook

Kender I det, at man føler forårsboblerne boble rundt i hele kroppen?

Sådan har jeg det i hvert fald, når jeg ser foråret spire frem. Knopper og tidlige forårsblomster bebuder, at NU – lige nu er foråret her endelig. Ja – det var længe undervejs. Men NU er det her.

Og det er signalet til, at du nu kan komme ud af dit vinterhi for alvor (se Esthers Fredagsblog Bjørnen sover) og komme i gang igen. Måske er det med praktiske ting i haven. Måske er det dit hjem, som trænger til en gang forårsrengøring. Eller måske er det dig selv, der skal spire med noget nyt.

Find boblerne frem
Men ligegyldigt om det er det ene eller det andet: Nu er det tid til at finde boblerne frem. Ikke nødvendigvis champagneboblerne (selvom det kan give den samme fornemmelse 🙂 ).

Nej – jeg mener de bobler, du har inden i dig, som bare venter på at springe ud og hoppe rundt være glade. Måske indeholder nogle af boblerne nogle projekter, som du har drømt om at gå i gang med længe: At skrive en bog, at lave om i din stue, at plante et figentræ, at starte et firma – eller måske at blive forelsket.

Jeg har da ingen bobler indeni
Siger du virkelig det? Er du helt sikker? Måske du bare ikke har lagt mærke til dem endnu. Hvis du har svært ved at finde dem – så gå ud i naturen – og ikke kun i 5 minutter. Nej – gå ud og gå en lang tur og tag det hele ind. Se alle de dejlige spirende træer og forårsblomster.

Kan du stadig ikke mærke boblerne? Ok – så gå hjem og lav dig et dejligt boblebad. Eller køb en flaske sæbebobler. 🙂

Hav en fantastisk weekend – Livet venter på dig!

Følg Esthers Fredagsblog på Facebook

 

Indholdet af denne blog er ikke sponsoreret

 

I sidste blog skrev jeg om forskellen på selvtillid og selvværd – som jo er to forskellige begreber, selvom de samtidig er forbundne til hinanden. Jeg lovede, at jeg ville komme med en af måderne, hvor du ved at opbygge din selvtillid, kan starte din rejse henimod et godt selvværd.

Tålmodighed

Allerede nu, er det vigtigt, at du husker på, at det kræver tålmodighed og hårdt arbejde at få lavet om på nogle dybe overbevisninger omkring dit selvværd. Grundpillen til et dårligt selvværd lægges jo oftest i barndommen. Den slags negative overbevisninger er virkelig groet godt fast på os, for er der noget vi tror på i barndommen, er det hvad vores forældre og omgivelser præger os med på den ene eller anden måde. Det kan nogle gange være små bitte bitte ting, som gør, at vi har fået den idé, at vi ikke er noget værd.

Derfor er det redskab, som jeg vil præsentere dig for nu – kun en del af puslespillet, som skal samles for at få hele DIG frem i billedet. Du kan få øje på, hvilke områder du har selvtillid på – og hvilke du kan få selvtillid på – og har lyst til at få selvtillid på.

Beslutningen

Du starter med at beslutte dig for, at du vil bruge de næste 3 uger på netop denne opgave. Det er vigtigt, at du har tiden til det. Det betyder ikke, at du ligefrem er nødt til at holde ferie eller aflyse alle andre opgaver i din kalender. Du skal bare være bevidst om og klar til at bruge tid hver eneste dag de næste tre uger på at arbejde med dette første skridt mod et bedre selvværd.

Uge 1

På den første dag sætter du dig ned med papir og kuglepen parat. For virkelig at vise, at du er parat til at tro på, at du er noget værd, kan du købe en smuk notesbog udelukkende til dette formål.

Din opgave nu er at skrive alle de ting ned, som du VED, at du er god til. Du skal være helt sikker på, at lige præcis dette er du rigtig god til.

Med dette formål i mente, sætter du dig nu rigtig godt til rette og lukker øjnene. Du beslutter dig for, at når du åbner øjnene, er du parat til at gå i gang med at skrive listen. Sid ca. 10 minutter og læg mærke til din vejrtrækning. Du tillader tankerne at komme og gå – uden hverken at invitere dem eller afvise dem. Måske vil du allerede her opleve, at du får input fra dit sind, som fortæller dig, hvad du er god til – måske vælger dit sind “bare” at lade op.

Når de 10 minutter er gået, åbner du stille og roligt dine øjne og starter med at skrive din liste.

Jamen – jeg synes ikke, at jeg er god til noget som helst. Se – her tager du fejl. Det behøver nemlig ikke at være “store” ting, du er god til. Alt – og jeg mener virkelig – alt kan bruges. Her er lidt eksempler på “stort og småt”:

Jeg er god til at undervise
Jeg er god til at lytte
Jeg er god til at køre bil
Jeg er god til at være en god mor for mine børn
Jeg er god til at synge
Jeg er god til at pudse vinduer

På denne måde kan din liste blive meget lang. Og det må den også gerne være. Den skal være så lang som mulig.

Det er denne liste, som du skal arbejde videre med den kommende uge. Du skal tage din fine bog (eller dit papir) med dig allevegne. Når som helst, der er tid til det (men helst mindst en gang i timen), læser du alle sætningerne højt for dig selv. (Man kan godt læse “højt” ved at viske “stumt” til sig selv). Det vil sige: Hvis du f. eks. er på arbejde, kan du tage sætningerne med dig på toilettet. Hvis du i løbet af ugen, kommer i tanke om andre ting, som du VED, at du er god til, tilføjer du dem bare til din liste

Uge 2

Hele uge 2 skal du fokusere på ting, som andre siger, at du er god til. Ting, som du får ros for – MEN som du ikke rigtig selv tror på, at du er god til.

Jeg får aldrig ros, siger du måske. Jo – jo – det gør du garanteret. Igen handler det om at huske både de store og de små ting. (Kig på eksemplerne fra uge 1).

Processen i uge 2 er den samme som i uge 1. 10 minutter med en “mindful meditation” – og derefter skriver du alt ned i din bog/på dit papir. Det vigtige er, at du skriver udsagnene, som om de allerede er sande for dig. Som om du rent faktisk tror på, at de er sande.

Udfordringen denne uge bliver nok lidt sværere end sidste uge – for denne uge handler det jo netop om ting, som du ikke selv tror på, at du er god til. Derfor er det mindst ligeså vigtigt, at du læser listen “højt” for dig selv mange gange pr. dag denne kommende uge. Sørg for, at du virkelig lader ordene komme ind og røre det inderste af dig. Se hvad de gør ved dig – og tillad dette. Gør det igen og igen og igen – og du vil kunne opdage, at du efterhånden tror mere og mere på flere af tingene. Du har faktisk fortjent rosen. Du er så god, som de andre tror du er. Efterhånden som du tror på flere og flere af de udsagn, der står på liste 2 – kan du overføre/kopiere dem til liste 1. Du sætter et hak ud for udsagnet på liste 2 – og skriver udsagnet på liste 1.

Fortvivl ikke, hvis du ikke har fået sat hak ud for hver eneste udsagn på liste 2. Det kræver som sagt hårdt arbejde og tålmodighed, og du kan altid gentage processen på et senere tidspunkt.

Uge 3

Den sidste uge skal du fokusere på ting, som du godt kunne tænke dig at blive god til. Dette kan være ALT muligt – lige fra, at du gerne vil blive god til at sylte rødbeder til at flyve rumraket.

Det vigtige her er, at du skriver udsagnene, som om du allerede er god til dem – igen efter en 10 minutters mindfulness meditation. Og ja – her kan tidsperspektiverne måske være lidt længere – men det kan på den anden side også godt være, at du pludselig finder ud af, at et udsagn egentlig hører til på liste 2 – og så er den ikke langt fra at havne på liste 1. Gentag – gentag – gentag – som i uge 1 og uge 2.

Når de 3 uger er gået, sætter du dig ned og ser, hvor langt du er nået. Fik du rent faktisk flyttet nogle punkter højere op på listen?

Andre redskaber

Som nævnt, findes der masser af redskaber til at opnå et godt selvværd. Jeg må understrege, at der ikke er noget, der hedder Quickfix. Så selvom det naturligvis kan give dig et godt springbræt at komme på et weekendskursus i at træne dit selvværd, er det vigtigt at vide, at det kræver hårdt arbejde at gå fra at have et dårligt selvværd til at have et godt selvværd. Hårdt arbejde kan for mange også betyde intensiv terapi med et terapeut. Her vil du gravist kunne få taget lag på lag af og finde ind til netop din kerne. Og så vil dit selvværd have mulighed for at spire frem.

Held og lykke på din rejse!

Følg Esthers blog om personlig udvikling og spiritualitet på Facebook

Indholdet af denne blog er ikke sponsoreret

Opdateret den 1. marts 2025