Flygter du fra nærvær?

Tak til Irene for forslaget til ugens fredagsblog.

Flugt
I takt med, at mindfulness er kommet så meget op i tiden, er ordet nærvær en naturlig følgesvend. I hverdagens stress og jag og online-aktiviteter, glemmer mange desværre, at det at være “nærværende” for (læg mærke til, at jeg skriver “for” i stedet for “med”) sit arbejde og online på sin mobiltelefon og email nemt kan blive en slags flugt fra det sande nærvær.

At være nærværende FOR ens arbejde kan desværre resultere i manglende nærvær MED ens nærmeste: børn, partner, familie og venner.

Det sande nærvær
Det sande nærvær er det nærvær, du har med dine nærmeste. Vel og mærke, hvis du forstår, at være 100% til stede, når du er sammen med dem. Det vil sige:

• Glem alt om jobbet
• Læg telefonen væk
• Sluk PC’en
• Tal MED din partner i stedet for TIL ham/hende
• Tal MED din børn i stedet for TIL dem
• Vær stille sammen
• Lav nærværende aktiviteter sammen
• Nyd øjeblikket
• Nyd det næste øjeblik
• og det næste
• og ….

Nærvær er f. eks., at du er 100% tilstede i ALT, hvad du foretager dig – og med alle, du er sammen med.

Børn mærker dit nærvær
Dine børn er dem, som føler dit nærvær allermest. Børn har en meget stor føleevne. Ligeså snart, de fornemmer, at du er nærværende, får du en positiv respons.

Det modsatte er naturligvis også tilfældet. Hvem kender ikke det med, at ens barn bliver ved med at “trænge sig på”, hvis man taler i telefon i stedet for at være nærværende?

Jeg er ikke en legeørn. Det vil sige, at jeg f. eks. er en klovn til at bygge legotog-baner m.m. Da mine børn var små, fik jeg derfor ikke bygget så meget. Til gengæld var jeg altid sammen med dem, når DE byggede. Jeg var til stede 100%, og det husker de stadig i dag. Det samme gentager sig nu med mit barnebarn – og jeg er stadig ikke blevet god til at bygge Lego-togbaner.

Hvordan mærker du selv nærvær?
Hvis du begynder at være opmærksom på at være mere nærværende med dine kære, kan du opleve:

• Nærvær tilbage fra de andre (som måske havde opgivet dig helt)
• Dyb tilfredshed i krop og sjæl
• Positiv energiopladning
• Styrkelse af personlige relationer
• Og meget mere positivt fra samme skuffe

Jamen – der er jo ikke tid til nærvær
Nej – jeg ved godt, at det kan være svært i en stresset hverdag med store krav fra alle sider. Men start i små doser.

Vi taler kvalitet – ikke kvantitet.

Husk nu – en dag kan det være for sent

• Dit barn er blevet voksen og har ikke tid til nærvær med dig
• Din partner har givet op og er rendt skrigende væk
• Venner ringer ikke mere, for du har jo alligevel aldrig tid
• Dine forældre er borte

Hvornår starter du?

Hav en fantastisk weekend – Livet venter på dig!

Følg Esthers Fredagsblog på Facebook

Tilmeld dig mit Nyhedsbrev