Jeg tilgiver dig aldrig!!

“Tilgivelse er en styrke – ikke kun beregnet for at få den anden til at få det godt, men for at heale dig”

Jeg har ikke selv set Grey’s hvide verden, men ifølge en veninde siger Dr. Webber dette til Meredith Grey på et tidspunkt, hvor hun er blevet slået sønder og sammen af en patient, som ikke vidste hvad han gjorde.

Det største du kan gøre
At tilgive et andet menneske eller måske en hel gruppe af mennesker er noget af det største du kan gøre. Hvorfor det – svarer du måske modvilligt. Der er da nogen, som ikke fortjener at blive tilgivet.

Fordi du ikke tilgiver for den anden persons skyld, men for din egen. Det er DIG, som lider – ikke den anden. Tingene forbedres ikke ved at du holder fast i ikke at ville tilgive – tværtimod.

Vrede
Vi kommer alle sammen ud for mennesker, der gør noget imod os, som vi føler er utilgiveligt. Hos mange giver det sig udtryk i vrede – ofte en vrede, som vi ikke kan få givet udtryk for over den person (eller de personer), som har gjort det utilgivelige imod os.

Vi kunne vælge at give udtryk for denne vrede overfor de rette personer på en assertiv måde. Det vil sige, at vi holder bolden ovre på vores egen side og fortæller den anden (de andre), hvad det gør ved os, at personen (personerne) har behandlet os på den måde. Dette kan imidlertid være meget svært at holde bolden på egen side, når vi virkelig føler, at den anden har trådt over vores grænser, såret os, mishandlet os, etc. Samtidig kan vi også være oppe imod en “modstander”, som simpelthen ikke er lydhør, ligegyldigt hvor meget vi beholder bolden i hånden i stedet for at kaste den mod den anden person.

Hvad vælger du?
Dette efterlader os med tre valg:

1. At tilgive – hvilket jo netop er det svære, så det er det valg fravælger vi ofte
2. At vende vreden ud imod andre mennesker i stedet for. Dette kan desværre ofte være de mennesker, som er allernærmest – som f. eks. ens familie. Hermed kommer vi ind i en ond cirkel, hvor alting begynder at “bide sig selv i halen”, hvorefter alt måske går rigtig galt. Det er vigtigt, at vi her bliver opmærksomme på dette i tide, så de berørte forstår, at vreden intet har med dem at gøre, men handler om en uforløst vrede mod nogen uden for ens nærmeste cirkel.
3. At vende vreden indad og blive ædt op indefra af negative tanker og følelser. Dette valg er ligeså uhensigtsmæssigt som nr. 2. At blive ædt op og ødelagt indeni kan føre til ubalancer på alle planer. Det kan vise udvikle sig til f. eks. depression, angst og dårligt selvværd – eller måske fysisk sygdom. Under alle omstændigheder ligger der underliggende – bevidst eller ubevidst – hele tiden de negative tanker omkring den/de person(er), der har gjort en ondt. Det vil forhindre os i at være tilstrækkeligt i nuet og nyde livet, som det er her og nu. Måske kan vi ikke “se skoven for bare træer”. Vi bliver måske blinde overfor alt det gode i livet.

Hvis alligevel er modige nok til at vælge nr. 1: At tilgive – så kan det faktisk sætte os fri, så vi bliver i stand til at turde leve livet.

At tilgive uden accept af det skete
Det at tilgive andre, betyder IKKE, at vi accepterer og godkender det, som de har gjort imod os. Samtidig med, at vi tilgiver, kan vi beslutte: “Jeg tilgiver dig, men ønsker ikke at have mere med dig at gøre.” (Vi behøver ikke at fortælle dette direkte til den anden person – bare indeni os selv).

Tilgiv dig selv
En ting er at tilgive andre, men at tilgive os selv, kan være ligeså svært. Når vi har dummet os på den eller anden måde, banker vi os oven i hovedet, og det bliver ved med at køre rundt og rundt. Til hvad nytte i virkeligheden? Skaden er jo sket – lad os tilgive os selv – beslutte os for at gøre tingene anderledes fra nu af – og så se at komme videre.

Vi tilgiver først og fremmest for vores egen skyld – for at kunne komme videre i livet og turde leve det uden at have denne skygge liggende over os.

Hvordan bærer jeg mig ad med at tilgive?
Hvordan skal vi bære os ad med at tilgive?

Det vigtigste er, at du ser det hele oppefra, så du ser det store billede.
Start med at øve dig i at tilgive de små ting, som er nemme at tilgive
Bliv ved med at øve dig og find større og større ting at tilgive – og se hvad der sker

Skriv et brev
Det kan være en god idé at skrive et brev til vedkommende – også selvom det er en person, som ikke længere er blandt os. I stedet for at putte det i postkassen, læser du brevet op for et fotografi af det menneske, du skal tilgive. Hvis dette ikke er muligt, har du måske en god ven, som eller en terapeut. Herefter brænder du brevet. Tro mig – det har en effekt. Alt hvad der sendes ud energimæssigt kommer rent faktisk frem til den rette modtager – også selvom modtageren ikke er bevidst om det. Efter nogle dage, kan du mærke efter, om du stadig har noget at tilgive hos dette menneske, der har gjort dig uret. Hvis der er – så kan du gentage processen – eller bruge en anden god metode, som du kan få hos din terapeut eller måske ved at søge på nettet.

Mærk det
Det er vigtigt, at du kan mærke i hele kroppen, at du har tilgivet og sat dig selv fri. Især er det vigtigt, at du mærker efter i dit solar plexus, som er din indre “løgnedetektor”. Hvis det føles let og ubekymret uden knuder og tristhed – er du godt på vej.

Husk professionel hjælp
Der er visse store traumer, som man ikke kan stå alene med. Derfor er det vigtigt, at du forstår, når et traume er så stort, at du må søge professionel hjælp. Der er mange gode traumeterapeuter derude, som er parat til at hjælpe netop dig.

Namaste Esther Økær – Reikimester gennem 23 år 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og vær sikker på at få læst alle mine blogindlæg

Bloggen her er oprindeligt fra 1. september 2017, men er blevet redigeret og opdateret den 4. september 2023